早起きアンチエイジング

早起きをお勧めします！

カウンセリングしていると太っちょさんは、

朝に弱い方が多く、

美肌美人さんは

朝早起きの人が多い

と最近感じることが多いです。

なぜかな？と思うと

排泄や朝ご飯やセロトニンを出す習慣が出来ていないから

朝　余裕を持って目覚めると出かける準備とトイレタイムもキチンと摂ることができます。

まず便秘は肌あれや体調不良の原因

ギリギリだと朝ご飯抜いたり、よく噛まず食べちゃったり。

太る原因に

朝起きたら、まず１杯のお水を！

睡眠中は冬であってもコップ１杯程度の汗はかくと言われています。

朝熱めのお風呂に入ったら、交感神経が活性化されやる気スイッチに切り替わりますよ。

私は病気をしてからは、しっかり朝方にしましたよ。

すこぶる調子がよいですよ。